【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

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美國??熱身賽對澳洲第一仗輕取對方。 華弟同大家分析吓澳洲贏波原因！ 今仗終受考驗被澳洲?歷史性首次擊敗！！ *澳洲55年來首次擊敗美國 FIBA 世界盃一定要睇！?? 今年是中國首次舉辦FI...

FIBA 世界盃一定要睇！?? 今年是中國首次舉辦FIBA籃球世界盃? 將會有32個國家角逐。 美國??行不行？來聽聽今年有何看點？你又覺得哪一隊值得留意？ 【華弟做運動】- 適合大家的平板...

【華弟出城】- 返汕頭探親定打波！？? 今次教教大家兩個訓練，一個小組配合加Finishing。 另外是運球突破！ 華弟2014-15年有機會在汕頭大學營運球隊，在這裏我跟教練學懂很多籃球知識，及後...

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李海生四一年出世，幾個月大時，香港便淪陷，他坦言童年時物資貧乏，跟小孩玩爬水渠已經是最大娛樂，天生是好動性格，尤其喜歡運動，「年輕時完全沒時間跟飛仔埋堆，經常去游泳，我擅長蛙式，有參加海天泳會，以前在...